Katas (jap.), auch Formen (dt.) oder Poomse (kor.) genannt, sind feste Abläufe von Techniken gegen einen oder mehrere imaginäre Gegner. In den traditionellen Kampfkünsten werden sie von Generation zu Generation überliefert und sind fest vorgeschrieben.

In den modernden Kampfsportarten jedoch können diese frei erfunden werden und nach einem inneren Rhythmus oder zu einer Musik "gelaufen" werden. Hierbei steht je nach Art der Choreographie eher die Akrobatik oder die Kraft und Genauigkeit der traditionellen Techniken im Vordergrund. Auf Meisterschaften wird dieses "Formenlaufen" nach verschiedenen Kriterien (Genauigkeit, Technik, Choreographie, usw.) bewertet.

Nicht jeder fühlt sich zum Kampf im Ring berufen. Wer trotzdem den Drang danach verspürt, sich mit anderen zu messen, kann seine "Wahrheit" in den Katas finden.